《瘦腰瘦肚最終極訓練看這裡—瑜珈鍛煉+延展核心》

我自己覺得我練瑜珈後腰越來越...

《瘦腰瘦肚最終極訓練看這裡—瑜珈鍛煉+延展核心》

我自己覺得我練瑜珈後腰越來越細我超開心的🥰!!!!!!!!!!!!
多年以來困擾的腰線偏直困擾終於大大改善
原來直腰人也有春天只要找到對的適合的方式訓練

那..為什麼瑜珈可以瘦腰瘦肚呢？
之前已經發一篇回答過大家了對嗎😊
所以今天分享的動作就是同時
✔️可以鍛練核心練出平坦腹部
✔️又可以拉長延展腰線
✔️還可以控制食慾+助消化便秘

完整解說一起做版本需要嗎？怕瑜珈節奏太緩慢，就先剪了個簡單動作版本讓大家清楚知道動作
但之前發的拜日A+B和火箭發射程序可以練到大部分的動作喔

今天終於把前3支練核心一起做影片都完整上傳了!!!!!!!
9分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/X-bgIL6hvA0
9分鐘急速燃脂瘦腰肚 https://youtu.be/m_rq-toBqNA
8分鐘加強難瘦下腹 https://youtu.be/m_rq-toBqNA

大家一起來做做看最喜歡哪支歡迎分享給我更多靈感
也別忘記我們的 #夏日計畫 活動
是我太晚上傳完整版所以活動會一路到5月底喔🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

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